최종편집 2020.7.15 21:15
 
전체 사회 행정 교육 경제 정치/종교 문화/역사 복지/건강 스포츠/여행 밀양방송
 
박스기사
 전체
 살며 생각하며
 시가 머무는 자리
 마음의 창
 재약산의 숨결
 소설
 현지르뽀
 歷史속의 密陽人
 문학/예술
 가치핸들
 기획
 社說
 기고
 인물
 역사의 향기
 미담 속으로
 책이야기
 건강시대
 대선을 향한다
 총선을 달린다(밀양)
 발언대
 독서 산책
 밀양아리랑글판전
 낙숫물소리
  가장많이본뉴스
칠정(七情)과
김현정 무용단,
밀양신협 본점
밀양아리랑대축제
파크골프 동호인
北, 서열 3위
엄마의 꽃
문명 발전의 맥
타래난초
신대구부산고속도
우보뜸마을
밀양아라리쌀 모
어르신들에게 행
조관제 시인,
할아버지의 귀털
농민 희망 함께
말(言)의 품격
6월 호국보훈의
산새 동무 삼아
안개 마을(4)
 
뉴스홈 >기사보기
발바닥을 자극하여 온 몸을 깨우자

[2019-04-02 오전 10:08:01]
 
 
 

발바닥이 인체의 축소판이라는 사실은 이제 많은 사람들이 알고 있다. 발에는 인체의 경락이 모두 모여 있기 때문이다. 따라서 발을 손가락으로 꾹꾹 누르면 뇌는 물론이고 온몸이 시원하게 풀리면서 숙면을 취할 수 있는 상태가 된다. 이것이 좀 번거롭게 느껴진다면 더운 물에 발을 담그고 20~30분간 유지하는 족욕을 하는 것도 좋다. 아로마 오일을 한 방울 떨어뜨린다면 금상첨화일 것이다.

 

⊙동작
① 바닥이나 의자에 편안하게 앉는다.
② 오른발을 왼 허벅지 위에 올린다.
③ 양손 엄지로 발바닥을 꾹꾹 누른다. 골고루 누르면서 아프거나 굳어 있는 부분은 여러 번 눌러준다.
④ 자세는 유지한 채 왼손으로 발등을 잡고 오른손 주먹으로 발바닥을 골고루 두들긴다.
⑤ 발바닥 중앙의 움푹 패 인 곳은 집중적으로 오래 두드린다.
⑥ 발을 바꿔서 같은 방법으로 해준다.

 

⊙Tip
지압이 귀찮을 때는 이런 방법도 좋다. 잠자리에 누운 채로 발가락을 최대한 오므렸다 펴주기를 5회 이상 반복해보라. 온 몸의 긴장이 쉽게 풀린다. 일상생활 중에 수시로 해도 좋다.

 

⊙효과
피로 회복, 숙면, 혈액 순환에 좋다


진태규/단월드밀양센터사범

 
 
 
내용
이름
   비밀번호
     
     
     
     

최근기사
코로나19 이후의 미래 경제위기 경제
밀양시 제26대 박성재 부시장 취임
산봉우리봉사회, 소외계층 주거환경개선
의열의 폭탄 나라사랑 실천 자랑스런
스위트 워터 타운 구현 채비
육음(六淫)과 뜸
인생은 저마다 살아간다
본보 ‘낙숫물 소리’ 연재 필자 출판
오류의 길
방임할 수 없는 질서
감동뉴스
이웃과 나누는 행복한 일상
홀로사는 어르신 효도관광
수소원자에너지준위가 E1>E2>E3.
깜짝뉴스
누적 적자경영의 '밀양무역&#
세계최대규모 김치공장 밀양유치 확정
축협, 축산물품질경영대상 수상
 
전체 :
어제 :
오늘 :
(50423)경남 밀양시 북성로2길 15-19(내이동) 밀양신문 | Tel 055-351-2280 | Fax 055-354-0288
Copyright ⓒ 밀양신문사 All Rights reserved. mail to mlynews@hanmail.net