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눈이 좋아지는 8자 그리기

[2019-01-14 오후 12:14:11]
 
 
 

아라비아 숫자 ‘8’은 무한대 기호 ‘∞’를 세로로 세운 형태다. 따라서 이것 역시 볼텍스 문양의 한 가지다. ‘8자 그리기’ 수련은 무한대 체조를 방향만 바꿔 실현한 동작으로, 무한대 동작과 함께 병행하면 가로축으로만 이루어진 운동을 세로축으로 옮겨주는 효과가 있다.


눈동자를 비롯해 온몸이 자연스럽게 이완되며, 좌우뇌의 기능이 조화로워진다. ‘무한대 그리기’와 마찬가지로 처음에는 한 손으로 그리다가 익숙해지면 온몸으로도 그리고 상상으로도 그린다.

 

⊙동작
① 편안하게 서서 다리를 어깨 너비로 벌린다.
② 오른손 엄지를 들어 한가운데 놓는다.
③ 시선은 엄지 끝에 고정하고 최대한 크게 ‘8’자를 그린다. 눈길은 계속해서 손이 가는 방향을 따라간다. 3회 이상 반복한다.
④ 같은 방법으로 손을 바꾸어서 3회 이상 반복한다.

 

⊙Tip
공부하다가 또는 업무 중에 눈이 침침하고 피로할 때 눈동자로 8자 그리기나 무한대 그리기를 해보라. 눈의 피로가 가시며 시력보호에도 효과적이다. 

 

⊙효과
뇌의 긴장이 완화되며, 좌우뇌가 유연해진다. 시력이 좋아진다.


진태규/단월드밀양센터사범

 
 
 
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