최종편집 2021.1.26 11:5
 
전체 사회 행정 교육 경제 정치/종교 문화/역사 복지/건강 스포츠/여행 밀양방송
 
박스기사
 전체
 살며 생각하며
 시가 머무는 자리
 마음의 창
 재약산의 숨결
 소설
 현지르뽀
 歷史속의 密陽人
 문학/예술
 가치핸들
 기획
 社說
 기고
 인물
 역사의 향기
 미담 속으로
 책이야기
 건강시대
 대선을 향한다
 총선을 달린다(밀양)
 발언대
 독서 산책
 밀양아리랑글판전
 낙숫물소리
  가장많이본뉴스
밀양인재 꿈을
아버지의 무늬
끊임없는 연구
택시, 죽어도
살을 빼는 세
밀양 2개사와
자두
뜸의 해독(解毒
소통과 화합으로
밀양교육지원청
천 년의 미소를
밀양문화원 제1
이물질 제거가
밀양시산림조합
삶의 변화
밀양초등학교 6
가슴이 시원해지
밀양 농·특산물
주식 사려고(?
북쪽에서 온 손
 
뉴스홈 >기사보기
가슴이 시원해지는 활쏘기로 감기를 예방한다

[2021-01-04 오후 12:52:56]
 
 
 

코로나 시대에 감기가 결렸는데 코로나와 감기를 혼동해서 스트레스를 받는 주위 사람들을 봤다. 이에 감기를 예방하게 되면 그런 스트레스를 덜 받을 것이므로 아래의 기체조를 하며 감기를 예방하자.

가장 흔한 병인 감기는 아직 특효약이 없다. 서양의학의 입장에서 감기는 바이러스가 침투해 생긴 병으로 감기에 걸리면 충분한 휴식을 취하고, 균형 있는 식사를 하고, 마음을 편안히 안정시키고, 실내온도와 습도를 잘 맞춰주고, 몸을 깨끗하게 하며, 습도를 충분히 공급하라는 정도의 대중요법이 있을 뿐이다. 또 한의학에서는 감기를 외부의 차갑고 습한 기운이 몸에 스며든 것으로 보고 몸 안의 냉기를 빼 주도록 한다.

그러나 제일 좋은 방법은 몸의 면역 기능을 향상시켜 감기에 걸리지 않는 튼튼한 몸을 만드는 것이다. 평소 간단한 기체조를 익혀 기혈순환을 활성화하고 폐를 강화해주도록 하자.

감기 그 자체는 큰 병이 아니지만 장시간 지속 될 경우 폐렴, 폐결핵, 심장병과 같은 중증으로 변할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

 

동작: 활쏘기

다리를 어깨너비로 벌리고 양손을 가슴 앞에 교차한다.

활시위를 당기듯이 오른팔은 오른쪽으로 쭉 뻗어주고 왼손은 활시위를 당겨준다.

몸은 정면으로 향하고 시선은 오른쪽 손등을 바라본다.

몸에 팽팽한 긴장을 유지하다가 활을 쏘고 난 것처럼 긴장을 풀면서 원위치한다.

반대쪽으로도 해준다.

 

Tip

활쏘기 동작을 상상하면서 동작을 취한다. 가슴이 시원해지고 폐가 강화되며 기침, 감기 예방에 좋다.

 

효과

가슴이 두근거릴 때, 감기에 잘 걸릴 때, 마음이 약해질 때, 손이 저릴 때, 신경이 예민해졌을 때, 심장이 약할 때, 어지럽고 눈앞이 아찔해질 때, 입이 마를 때, 화병

진태규/단마스터 사범

진태규

 
 
 
내용
이름
   비밀번호
     
     
     
     

최근기사
혼인·출생신고 기념 포토존
스마트 6차 농업 밀양 르네상스 시대
생태계보전협력금 반환사업 선정
밀양시체육회 법인화 위한 첫 걸음
수중 부유물의 행로
뜸의 해독(解毒) 기능
창조의 에너지
공공의료가 답이다
줄 타는 거문고 술대
뒷기미의 겨울
감동뉴스
이웃과 나누는 행복한 일상
홀로사는 어르신 효도관광
수소원자에너지준위가 E1>E2>E3.
깜짝뉴스
누적 적자경영의 '밀양무역&#
세계최대규모 김치공장 밀양유치 확정
축협, 축산물품질경영대상 수상
 
전체 :
어제 :
오늘 :
(50423)경남 밀양시 북성로2길 15-19(내이동) 밀양신문 | Tel 055-351-2280 | Fax 055-354-0288
Copyright ⓒ 밀양신문사 All Rights reserved. mail to mlynews@hanmail.net